歲月將辛勞書寫為美好，秋意漸盛，倉箱可期。我們分享著豐收的喜悅，迎來了秋分。

此時雖以入秋，但膳食仍然要以滋陰潤肺為基本原則。秋季的飲食養生原則應在平衡飲食五味的基礎上，注意飲食中食物的多樣性。

秋季燥邪當令，肺為嬌臟。秋季食補以滋陰潤燥為主，可多吃些具有潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜。水果如梨、柿、柑橘、香蕉等 ; 果蔬則可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳等以及豆類及豆制品，還有食用菌類、海帶、紫菜等。豐富水分、維生素、膳食纖維等營養物質，甘淡滋潤，溫潤過燥秋。

根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分合適。秋季干燥，應當多進食性滋潤味甘淡的食品，既補脾胃又能養肺潤腸。特別是喝些藥粥對身體很有好處，其原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能，前人對此頗多贊譽。

營養學家指出，只有食物的多樣化才能提供給人體全面的營養。素時刻五谷膳食粉嚴選199種優質植物營養，其中谷類，主要供給熱能和維生素 B1;豆類；籽種，主要供給植物蛋白質 ;蔬菜水果，主要供給維生素 C，無機鹽和食物纖維等。菌菇海藻，主要提供微量元素與礦物質；花朵，主要提供人體所需氨基酸及豐富的蛋白質以及微量元素；科學配比，在人體汲取食物吸收營養方面，做到了多樣性涵蓋、均衡性吸收、完整性提取，既保證了營養的釋放，又保證了膳食纖維的含量。豐富的膳食纖維與維生素，可提高人體新陳代謝、補充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導致的營養不足、滿足人體每日消耗所需。

健康飲食，平衡營養守護身體健康。

不與日月爭長短，惟愿時光溫柔以待。一碗五谷膳食粉，調養體質潤秋燥，助你平和過秋分。